7 FRUTAS Para Aumentar Masa Muscular

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Para aumentar masa muscular, debemos tener una alimentación balanceada, y una rutina de ejercicios adecuados. En cuanto a los alimentos que debemos consumir, se piensa primeramente, en aquellos que son ricos en proteínas, y en segunda instancia, de carbohidratos. Aunque las frutas son una buena fuente de estos últimos, contienen menor proporción, comparadas con otros como los cereales o legumbres. Por lo que es posible que pases por alto su consumo. Sin embargo, las frutas proporcionan una recarga limpia de carbohidratos y nutrientes, ideales para antes y después de entrenar. Estas son las 7 frutas que te ayudarán en el proceso de aumentar masa muscular.
1. Plátano.
2. Kiwi.
3. Manzana.
4. Sandía.
5. Piña.
6. Fresas.
7. Aguacate.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 12 Feb 2018

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